268月/20

5種拉筋運動很需要，跑步結束很需要的拉筋

2020-08-26聊｜人體健康, 聊運動拉筋, 跑步高 日日

運動是減肥最快最有效的方法之一，但很多人運動後都忽視了拉伸的重要

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258月/20

呼吸的模式及表現，對運動員有什麼影響

2020-08-25聊｜人體健康, 聊運動高 日日

很多人運動時會忽略了呼吸方式，不對的呼吸方式可是對運動有大大影響

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228月/20

銀河洞步道，來去找尋由億萬顆星斗，編織而成的凡間銀河

2020-08-22玩爬山, 玩運動新店步道, 銀河洞步道Shining

銀河洞位於台北新店區，屬於淡水河流域的清潭溪支流，以「嶺上溪流由

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208月/20

台灣【攀岩挑戰】龍洞戶外攀岩體驗，挑戰地心引力

2020-08-20登山旅遊｜健走＆攀岩攀岩高 日日

體驗日：1月~12月 台灣【龍洞】攀岩體驗 四小時體驗 6人以上

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198月/20

台灣【SUP立槳體驗】外木山立槳+浮淺親子海上體驗

2020-08-19SUP立槳｜繽紛海景, 運動旅遊sup, 外木山高 日日

台灣【外木山】SUP立槳Ｘ浮潛Ｘ親子海上體驗 最夯水域活動 SU

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138月/20

我是瑜珈新手、才剛要開始，但要怎麼訓練呢

2020-08-13玩運動訓練高 日日

練習瑜伽可以為生活帶來許多的好處，藉由瑜伽的動作同時訓練到你的心

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128月/20

陽明山東西大縱走-頂山線，遠方的海、舊時的森林，偌大的草原

2020-08-12玩爬山, 玩運動擎天崗, 石梯嶺, 頂山Shining

陽明山東西大縱走為貫穿陽明山國家公園的長程縱走，在大約 12 小

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128月/20

陽明山東西大縱走-七星山線、登上制高點，俯瞰台北城

2020-08-12玩爬山, 玩運動七星山, 小油坑, 陽明山東西大縱走Shining

七星山線屬陽明山東西大縱走中最熱門的路段，許多人慕著台北市第一高

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118月/20

火辣身材如何練習、9種讓您甩肉的模式

2020-08-11聊｜人體健康, 聊運動健身, 身材高 日日

夏季還不快點練就火辣身材，難道你是想被人恥笑嗎？下面9個動作，可

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058月/20

增加肌肉的方式、就是要吃、睡、練習

2020-08-05玩運動高 日日

許多朋友只知道練肌肉，卻對肌肉知之甚少，今天就告訴你有哪些肌肉，

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