164 月/21

日本老奶奶的逆襲、2小時52分01秒、刷新馬拉松紀錄

2021-04-16運動技術, 馬拉松、越野跑高 日日

近日，在日本東京舉行板橋Trial馬拉松上，日本長跑界的傳奇奶奶

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2812 月/20

走路還是慢跑，哪個比較容易能減肥

2020-12-28運動技術, 馬拉松、越野跑高 日日

運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身？運動減肥的關鍵在於掌握

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1510 月/20

跑步中的正確呼吸，防止肋部疼痛的方式

2020-10-15運動技術, 馬拉松、越野跑高 日日

學習正確的跑步呼吸方法，可以幫助你輕鬆地在速度和耐久上面有可觀的

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1310 月/20

三種爬階梯減肥法，正確的跑步運動姿勢是什麼

2020-10-13運動技術, 馬拉松、越野跑高 日日

正確的跑步運動減肥姿勢是什麼?很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越

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049 月/20

跑馬拉松常會遇到的撞牆期、6個避免方式

2020-09-04運動技術, 馬拉松、越野跑跑步高 日日

在一次次的馬拉松過程中，是否曾遇過撞牆期呢?當下的你，或許會感覺

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019 月/20

防止跑步膝蓋受傷、初學跑者必須了解的事

2020-09-01運動技術, 馬拉松、越野跑高 日日

在運動中，膝蓋是人體最重要的一個關節，同時，也是最脆弱的一個關節

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017 月/20

為什麼我跑步的時候很容易肚子痛，常常腹瀉

2020-07-01運動技術, 馬拉松、越野跑腹瀉, 跑步高 日日

跑步為什麼老是肚子痛，都是因為跑前吃太多?那倒不一定 很多人都有

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296 月/20

跑步運動損傷，如何回復，一定不要讓受傷延續下去

2020-06-29運動技術, 馬拉松、越野跑訓練高 日日

有關運動損傷的恢復可歸結為以下五大條： 一、當受傷之後，不要再使

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176 月/20

我怎麼越跑越胖這是怎麼回事、我來告訴你原因

2020-06-17運動技術, 馬拉松、越野跑跑步, 馬拉松高 日日

跑步可以幫助減肥是真的，但是誰也不能保證跑步一定可以減肥，因為確

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136 月/20

為什麼要推薦大家健走運動呢、要怎麼起步開始

2020-06-13登山、健走, 運動技術, 馬拉松、越野跑一萬步, 健走, 運動高 日日

持續進行長時間的適度運動，任何人，任何時間，任何地點的步行都是最

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