164 月/21
日本老奶奶的逆襲、2小時52分01秒、刷新馬拉松紀錄
近日，在日本東京舉行板橋Trial馬拉松上，日本長跑界的傳奇奶奶
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083 月/21
腹部訓練，提升力量增加美麗線條
不論有沒有生過孩子，歲數在哪，只要找到適合自己體能的方式，循序漸
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043 月/21
如何讓自己在水裡長時間憋氣，訓練技巧報你知
長時間屏住呼吸的能力是非常有用的技能。你可能想在潛水或衝浪時呆在
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043 月/21
減肥最好的時段，晚上運動最容易達到效果
現在人們的生活節奏加快，大部分的年輕人整天的忙於自己的工作，基本
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052 月/21
深蹲時候腳尖要怎麼擺，指尖往前還是內八
運動員常常會問的問題，為何要求每個人以腳尖向前做深蹲?這不是我第
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261 月/21
小孩成長期的運動訓練、我有錯過了嗎?
人的體力是從一出生就會持續的提升，但到了20歲後開始走下坡，在這
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041 月/21
怎麼用走路來減肥、六大方式推薦您
過年或節慶，連續幾天大吃大喝，總覺得累積了太多的脂肪，怎麼樣才能
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2812 月/20
走路還是慢跑，哪個比較容易能減肥
運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身？運動減肥的關鍵在於掌握
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2812 月/20
每次在跑步的時候，要喝多少水才夠阿
每個人都知道，跑步補水非常重要。在幾年前，人們在跑步前、中、後應
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1912 月/20
三種方式讓您的肌肉變大、自我設定很重要
一般人進入健身房不外乎就是想要增肌減脂雕塑身型，然而，想要增肌的
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