對愛好運動們的人,是否都曬得黑黑的,應該是很多人的煩惱,雖然也是很多人喜歡故意曬黑黑的,如果在運動中沒有做好防曬,除了曬黑外還會曬傷,如果一場全馬馬拉松下來,如果自身跑步能力沒有太好,可能跑步時間需要花上5~7小時,在戶外長時間曝曬,對肌膚也是很傷。
Q:紫外線除了會曬黑,還會造成什麼壞處?
戶外時最怕就是紫外線,不管是大太陽下,或是陰天,不只是讓你變黑而已,還會讓皮膚加速老化,一年四季,外出若沒做好防曬的措施,肌膚只要曝曬在過量的紫外線下,就有可能導致曬傷紅腫,還會增加肌膚上皺紋和斑點的生成,就會讓您的肌膚年齡提早老化,甚至產生皮膚病變有皮膚癌的可能。
以下是一些運動後,未做好防曬所導致的皮膚問題,要如何改進:
- 適當的防曬:在進行戶外運動時,請確保使用高SPF值的防曬霜,並定期補擦。通常兩小時會再補一次,能夠阻擋UVA和UVB兩種紫外線。
- 淡化斑點:如您所提到的,如果已經出現斑點,可以考慮使用含有淡斑成分的產品。例如,含有維生素C、果酸或熊果素等成分的產品,這些成分能夠幫助淡化斑點和提亮膚色。
- 使用抗氧化劑:抗氧化劑有助於減輕紫外線造成的損傷,並提供皮膚保護。使用含有維生素E、維生素C、綠茶或茶多酚等抗氧化劑的產品,有助於修復受損的皮膚。
- 注意飲食和水分攝取:保持均衡的飲食和足夠的水分攝取對皮膚健康也很重要。攝取富含抗氧化劑的食物,例如水果、蔬菜、堅果和全穀類食物,有助於支持皮膚的修復和再生。
- 尋求專業幫助:如果您的皮膚問題嚴重或持續存在,建議您尋求專業皮膚科醫生的建議。他們可以根據您的具體情況提供適當的治療和建議。
市面上有很多,修復皮膚的店家,請務必找尋專業醫生諮詢,諮詢過後才能確保安全。可以建議用皮秒來快速修復皮膚,漸漸美白,找到自信的妳。
問:皮秒雷射術後沒有傷口,可以正常洗臉?
市面上最具知名的就是蜂巢皮秒,雷射術後雖然幾乎沒傷口,但還是有一些肉眼看不見的微創傷口,不過隔天幾乎就癒合,如何保養呢。只需要用乾淨的生水即可,要注意溫度不能太燙,不要太誇張的去搓揉肌膚,另外清潔產品一定要注意喔,避開有美白、酸類等刺激成分,如果天身比較敏感的人,第1-2天也可以單純用清水清洗。
皮秒或雷射可參考:皮秒雷射
|運動後,皮膚可能會因為出汗、摩擦或外界環境的影響而受到壓力。以下是一些修復皮膚的方法:
- 清潔皮膚:運動後,使用溫和的清潔產品清洗皮膚,以去除汗水、污垢和細菌。選擇無刺激性的產品,避免使用含有化學物質或過度去脂力的洗面乳。
- 保持水分:運動後的皮膚可能會感到乾燥,因此在適當的時間內補充水分對皮膚修復至關重要。使用保濕面霜或乳液,選擇含有保濕成分(如玻尿酸、甘油或尿囊素)的產品,以增加皮膚水分並鎖住水分。
- 鎮定皮膚:在運動過程中,有遭受摩擦或皮膚受到刺激,可使用如蘆薈、綠茶或洋甘菊的產品。這些成分有助於減輕炎症,鎮定皮膚並促進修復。
- 避免觸碰面部:運動後,避免觸碰臉部,尤其是用污染的手指觸摸臉部皮膚。這樣可以減少細菌的傳播和可能的感染風險。
- 正確飲食:吃東西對皮膚的健康也是息息相關。確保攝取足夠的維生素、礦物質和抗氧化劑,這些營養素有助於保護皮膚健康,促進修復和再生。
- 適當休息:運動過後,給予皮膚充分休息和恢復的時間。睡覺就是最好的方式,有助於身體和皮膚的修復,確保每晚有足夠的睡眠時間。
如果皮膚在運動過程中或之後出現嚴重的問題(如破皮、灼傷或感染),請務必尋求專業醫療,不要信偏方啊。
請記住,在運動後適當的防曬是保護皮膚免受陽光損傷的關鍵。定期使用防曬霜,避免陽光暴露的高峰時段,可以幫助保持皮膚的健康和預防皮膚問題的出現。