049 月/20

跑馬拉松常會遇到的撞牆期、6個避免方式

2020-09-04聊｜馬拉松、越野跑, 聊運動跑步高 日日

在一次次的馬拉松過程中，是否曾遇過撞牆期呢?當下的你，或許會感覺

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019 月/20

防止跑步膝蓋受傷、初學跑者必須了解的事

2020-09-01聊｜馬拉松、越野跑, 聊運動高 日日

在運動中，膝蓋是人體最重要的一個關節，同時，也是最脆弱的一個關節

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298 月/20

大屯山連峰，陡上陡下，與繩索為伍

2020-08-29玩爬山, 玩運動大屯山, 陽明山大縱走西段Shining

陽明山東西大縱走終於來到了西段，整體而言，西段的難度和訓練強度都

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288 月/20

【自行車旅遊】離島騎激澎湖跳島單車悠遊3日

2020-08-28自行車旅遊｜台灣區澎湖, 自行車旅遊高 日日

【自行車旅遊】澎湖離島騎激、跳島單車悠遊3日 ★『運動生活Spo

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268 月/20

5種拉筋運動很需要，跑步結束很需要的拉筋

2020-08-26聊｜人體健康, 聊運動拉筋, 跑步高 日日

運動是減肥最快最有效的方法之一，但很多人運動後都忽視了拉伸的重要

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258 月/20

呼吸的模式及表現，對運動員有什麼影響

2020-08-25聊｜人體健康, 聊運動高 日日

很多人運動時會忽略了呼吸方式，不對的呼吸方式可是對運動有大大影響

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228 月/20

銀河洞步道，來去找尋由億萬顆星斗，編織而成的凡間銀河

2020-08-22玩爬山, 玩運動新店步道, 銀河洞步道Shining

銀河洞位於台北新店區，屬於淡水河流域的清潭溪支流，以「嶺上溪流由

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208 月/20

台灣【攀岩挑戰】龍洞戶外攀岩體驗，挑戰地心引力

2020-08-20登山旅遊｜健走＆攀岩攀岩高 日日

體驗日：1月~12月 台灣【龍洞】攀岩體驗 四小時體驗 6人以上

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198 月/20

台灣【SUP立槳體驗】外木山立槳+浮淺親子海上體驗

2020-08-19SUP立槳｜繽紛海景, 運動旅遊sup, 外木山高 日日

台灣【外木山】SUP立槳Ｘ浮潛Ｘ親子海上體驗 最夯水域活動 SU

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138 月/20

我是瑜珈新手、才剛要開始，但要怎麼訓練呢

2020-08-13玩運動訓練高 日日

練習瑜伽可以為生活帶來許多的好處，藉由瑜伽的動作同時訓練到你的心

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