為甚麼泳池的水溫很低，其實是為了游泳者的健康

每次一進泳池，一定會打個寒戰。一般泳池水溫在26℃-28℃之間，大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。問題來了，泳池的水為什麼溫度非要那麼低勒?

｜一旦動起來，冷水才是有效的散熱器

同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。

大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。如果水溫不低於體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。

而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。

｜冷水游泳，鍛煉心血管

剛入水時，低於體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發。當運動起來後，運動產生的熱量要散發出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛煉到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛煉。

另外，冷時，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官—譬如大腦—以保護它們不受傷害。而熱的時候，皮膚血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。大腦的營養和氧氣不足，還怎麼反應敏捷呢?自然就覺得渾沌。

｜冷水游泳，肌肉更有力

人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運動的人覺得充滿力量地完成動作。

但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放鬆下來。舒服是舒服了，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。 (大家都知道洗個熱水澡後反而會覺得累吧。當然是種舒服的累。)

｜游泳池中暑可是致命的

溫水游泳本就讓人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管更加擴張，造成體內重要器官的供血不足。

同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發來帶走更多熱量，達到降溫的目的。可是，溫水游泳不但不能完成這個任務，反而造成人體的脫水。

體溫沒辦法調節，還脫水，很可能發生中暑(並不是只有在夏天才會發生，在很熱的浴池就常常發生“暈堂”也是中暑)，這可是很致命的急症，容易發生心臟功能異常、神誌不清和呼吸困難等。在陸地上發生這些情況，已是危急，在水中，就更危險了。

總而言之，游泳池的水溫偏低，雖然會讓你下水時打個寒戰，但卻能更好地鍛煉你的肌肉和心血管，幫你散熱，預防中暑，好處多得很呢。

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