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運動生活、訓練課程、企業員工體能訓練、一對一教學

課程介紹

A.四人以上開班
課程時間:每堂1小時
課程費用:300/人

課程
1.燃脂熱力操

2.基礎墊上核心訓練
3.體適能訓練課程
4.拉筋伸展與放鬆

每週固定開課1次

B.企業內訓課程
課程時間:每堂1.5小時
課程費用:每次3500元
每次上課人數10-15人

可依照福委會需求,每期三個月 或 一季/半年/一年

上課週期:每週1-2次 依實際

C.一對一指導教練
課程時間:1.5小時
課程費用:1500元

課程內容可規劃
1.燃脂熱力操
2.基礎墊上核心訓練
3.體適能訓練課程
4.拉筋伸展與放鬆
5.壺鈴訓練
6.阻力訓練
7.大小球及彈力帶
8.運動有氧

上課週期 每週1-2次 依實際
上課地點可為居家或開放空間
授課對象:女性 (若為男性需於開放空間)

D.瘦身燃脂直排輪訓練班
課程時間:2.5小時
課程費用:
第一堂免費(需購入一組指定款休閒溜冰鞋約4000)
第二堂開始每堂課300元(2.5小時)
課程內容包含教練指導與自由訓練階段
場地固定在台北迎風溜冰場

每週上課兩次