東京馬拉松是世界六大馬拉松賽事之一，每年吸引來自全球近 30 萬人申請抽籤，全馬名額約 3 萬 7 千多人，加上其他組別合計參賽規模達 4 萬人上下，是日本國內規模最大、關注度最高的城市馬拉松之一。
小編整理東京馬拉松的賽道特色、關門制度與備賽重點，幫助有意挑戰這場賽事的跑者先掌握基本輪廓。
官方賽道路線圖，全程串聯新宿、淺草、銀座、東京站等東京經典地標。
賽道特色：串聯東京經典地標的平坦快速路線
賽事起點設在新宿區西新宿的東京都廳，終點則在東京站前的行幸通，全程行經新宿、皇居周邊、神田、淺草雷門、銀座、東京鐵塔一帶，幾乎把東京最具代表性的觀光地標一次串聯起來，跑者可以邊跑邊欣賞這座城市的多元面貌。
賽道整體地勢平坦，高低起伏不大，一直以來都被視為適合挑戰個人最佳成績（PB）的城市馬拉松路線，也因此吸引不少實力派跑者專程前來挑戰。
7小時關門制度：新手也能安心挑戰
比賽固定於上午 9 點 10 分起跑，關門時間為下午 4 點 10 分，全程關門時限長達 7 小時，賽道沿途除起終點外還設有 9 個分段關門點，逐段把關進度。
這樣的關門制度對於平常訓練量沒有特別大、抓不準完賽時間的新手跑者來說相對友善，只要維持穩定配速、不要在單一路段停留太久，順利完賽的難度不算太高。
沿途應援氣氛：日本市民馬拉松的代表作
東京馬拉松沿途的加油應援密度相當高，從市中心到住宅區，幾乎全程都有民眾自發到場加油，部分路段還會有太鼓表演、應援團等特色演出，整體氣氛熱烈又井然有序，展現出日本大型城市馬拉松一貫的高規格辦賽水準，也是不少跑者一再回鍋挑戰這場賽事的原因之一。
報名方式：抽籤制度與中籤機率
由於申請人數遠遠超過名額，東京馬拉松採取抽籤制度決定參賽資格，以近年數據來看，一般組別的中籤率並不高，有意參加的跑者建議提早關注官方公告的報名期間，並視情況考慮透過旅行社的保證名額方案，提高確定參賽的機會。
備賽建議
由於賽道平坦、關門時間充裕，訓練上可以把重點放在維持穩定配速與長距離耐力的累積，賽前也建議提前規劃住宿與交通，2 月至 3 月間的東京早晨氣溫偏低，起跑前的保暖與熱身同樣不能輕忽。
東京馬拉松每年吸引全球跑者申請抽籤，是世界六大馬拉松之一。
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