每年秋季 10 月下旬至 11 月初於日本北陸富山縣舉行的「富山馬拉松（Toyama Marathon）」，是日本極具人氣的景觀型全馬賽事。大會以「奔跑於雄偉立山連峰與世界最美海灣之間」為號召，賽道串聯高岡市的歷史老街、射水市的新湊大橋海景，一路奔向富山市區。長達 7 小時的寬鬆關門時限、無微不至的在地應援以及名聞遐邇的富山灣海鮮補給，使其成為廣受初馬選手與旅跑族群推崇的必跑賽事。
一、賽事規模與賽道亮點解析
富山馬拉松全馬規模約 14,000 人，起終點不同點設計，讓跑者一覽富山縣的三市風光：
- 歷史起點（高岡古城公園）：起點位於高岡市中心，起跑後途經國寶高岡大佛周邊與山町筋土藏造古街，在濃厚的城下町歷史氛圍中開跑。
- 全線最高潮：新湊大橋（約 20 公里處）：新湊大橋是日本海側最大規模的斜張橋。平時僅供機動車輛行駛的橋面公路專為馬拉松全面封閉，跑者沿引道蜿蜒爬升至海面上方約 50 公尺的高點，左擁碧藍的富山灣、右望初冬冠雪的壯麗立山連峰，震撼視野無與倫比。
- 平緩後半程至富山市區：下橋後路線進入平坦的田園與神通川河堤綠地，最後衝進富山縣綜合運動公園田徑場衝線。
二、極致奢華的賽道海鮮與在地補給
富山馬拉松的補給站被跑友譽為「流動的美食祭典」，賽道沿線特色名產令人目不暇給：
- 富山名物鱒魚壽司（ます寿司）：以櫻鱒薄片搭配醋飯、包覆竹葉壓製而成的傳統名點，香氣誘人且能提供優質碳水化合物與蛋白質。
- 白蝦米果與在地甜品：提供富山灣珍饈「白蝦」製作的香脆米果、和菓子、羊羹等在地精緻補給，迅速補充醣類能量。
- 完賽熱食盛宴：抵達終點後，主會場提供熱騰騰的富山名物豬肉味噌湯（鍋物）與豐富水果，撫慰選手長途奔馳後的疲憊身軀。
三、新湊大橋坡度與配速攻略
雖然富山馬拉松整體平緩，但新湊大橋是一大關鍵分水嶺：
- 引道爬升（約 2 公里爬升 45 公尺）：橋面引道坡度約 2% 至 3%，上橋時請順應坡度縮小步幅、維持穩定踏頻，避免提早消耗臀腿能量。
- 海面強風應對：橋頂開闊無遮蔽，容易遭遇海風吹拂，若遇低溫強風，建議隨身攜帶輕量防風背心以維持核心體溫。
- 下橋衝擊控制：下坡時切忌大步跨步硬剎，應放鬆腳踝順勢滑行，為後半程的神通川平路保留股四頭肌耐力。
四、交通接駁與海外選手報名指引
北陸新幹線全線通車後，前往富山極為便捷：
- 交通住宿：從東京搭乘北陸新幹線僅需 2 小時即可直達富山站。建議選手下榻於富山站周邊，比賽當日清晨搭乘愛之風富山鐵道前往起點高岡站（約 20 分鐘），完賽後大會亦備有密集的免費接駁巴士接送返回富山站。
- 報名時程：通常於每年 4 月中旬至 7 月底開放報名，海外跑者設有專屬外國人英文/中文線上報名通道，採先到先得制（額滿為止，費用與規範以主辦單位公告為準）。
- 順遊推薦：完賽後可搭乘電車造訪富岩運河環水公園、品嚐富山黑拉麵與富山灣迴轉壽司，享受舒暢的賽後溫泉度假。
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