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運動課程|塑身、健康

A:體適能課程

提供適合您,較好的體能活力和適應能力,不會容易產生疲勞的感 覺。因此健康體適能要素與一般人的健康與疾病有密切的關係,而且 都需要透過運動的方式的來促成,因此,如何以最有效率的方式來增 進健康體適能。

課程費用:300元
上課時間:19:00~21:00
上課地點:捷運圓山站1號出口

開課日:
12月11日(五)、1月20日(三)

開班人數:4人
燃脂熱力操基礎核心訓練
體適能訓練課程拉筋伸展與放鬆

適合參加對象
1. 運動愛好者
2. 想要加強運動能力 
3. 提升體能

B:運動深層放鬆課程

除了會運動也要會讓自己的身體放鬆,過多的運動會導致身體僵硬,藉由按摩讓您的身體有得到休息,但要怎麼按摩才能真正放鬆呢?表面的按摩和深層的按摩差別在哪?本課程實際教學讓您在家也能輕鬆達到效果。

課程費用:700元
上課時間:19:00~21:00
上課地點:台北市區(待發布)
開課日:12月9日
開班人數:6人
經絡棒放鬆上肢揉壓放鬆
下肢延展拉申頭眼尖頸釋放

適合參加對象
1. 運動愛好者
2. 有運動受傷困擾者
3. 運動後常不舒服者

C:登山野外求生課程

登山規劃討論,地圖怎麼看?背包必帶物品,手機定位教學,如何防止迷路,迷路後如何解救,如果山上失溫先前該如何預防?登山基本常識學習,資料收集規劃及紀錄的方法。戶外中用什麼東西做為急救物呢?

課程費用:600元
上課時間:19:00~21:00
上課地點:迪卡濃中和店
開課日:12月16日(五)
限定人數:100人
登山迷途路解救身旁的物品急救
失溫如何預防拉筋伸展與放鬆

適合參加對象
1. 運動愛好者
2. 想要知道登山的技巧者 
3. 發生問題可緊急自救

D:運動貼紮課程

貼布的使用基本原理、常見運動傷害的原因與預防、如何在運動場上使用貼布提升運動表現、五十肩、腰酸背痛、膝蓋痠痛無力,透過簡單快速的貼紮手法,找到解決方案,運動生活團隊教您如何一次使用就上手!

課程費用:敬請期待
上課時間:19:00~21:00
上課地點:台北市區(待發布)
開課日:12月2日(三)
開班人數:4人
運動防護提升運動表現
加強能力筋膜放鬆

適合參加對象
1. 運動愛好者
2. 有運動傷害困擾者
3. 對運動按摩有興趣者