SL-RELAX運動筋膜課程-精準訓練課程

SL-RELAX運動筋膜放鬆班｜初級、中階訓練｜運動舒緩｜企業運動

運動中，一定會讓你的身體緊繃，如何透過課程，讓自己的身體放鬆，日常生活中常感到上背沉重下背疼痛、白天精神不濟？晚上失眠無法入睡？睡覺時突然腳抽筋，運動造成痠痛？課堂中，老師不厭其煩，教導適合你身體的放鬆訓練，讓自身身體能夠達到放鬆的訓練，達到身體素質的提升！從基礎打好打穩，不受傷，更能操控自己的身體，讓效率增加。

運動按摩

sports massage

筋膜按摩

sports massage

課程中找對方法恢復肌筋膜彈性，身心達到輕盈放鬆
只要學會滾筒放鬆，不只能夠訓練肌力、還能出國時賽事結束後，可以輕鬆逛街。

只要一天課程，讓你找回身體的鬆~
☆久坐久站的生活型態，讓身體的柔軟度越來越低，是否時常覺得腰痠背痛，筋骨痠？
☆身體軟Q不再是夢，任何時候開始都可以提升柔軟度。
☆課程裡會學習到筋膜線的放鬆方法，並且教導如何訓練筋膜線的柔韌度。
☆一小時讓學員訓練到全身肌力之自主放鬆的訣竅。

1. 提高你的肌肉的靈活性和能力。
2. 定期和有針對性地使肌肉再生，增加血液循環。
3. 確保肌肉能延長張力釋放。
4. 提升肌肉有更高的性能表現。
5. 快速增加肌肉系統的靈活性，移動性和性能。
6. 防止肌肉疼痛及避免過度使用發生的損傷和肌肉損傷。
7. 平衡的動作訓練，改善不良姿勢，加強核心肌群。
8. 刺激血液循環，舒緩皮膚的外觀和減少脂肪。

適合對象：
上班族：想要舒緩筋膜肌肉，正確的自主放鬆方法。
久坐久站：久坐生活型態的朋友，訓練核心肌群可減少腰部痠痛，並購過舒緩，肌群和筋膜，恢復肌肉疲勞疼痛。
喜愛運動訓練：運動痠痛，想知道如何放鬆方法。