如何減掉過多的脂肪不復胖｜教你在家，也能輕鬆減脂鏟肉的方法
瘦一次就是瘦一輩子，讓你成為令人羨慕的不復胖代表作!! 運動生活SportsLife與永健健康促進中心特別專案，提供你減脂課程，針對你的身體狀況與健康目標，設計專屬飲食方案、運動健身菜單，讓想健康減脂，雕塑身材的你找回理想曲線。
1.你還在靠少吃多動減肥，看著美食流口水嗎?
2.你擔心辛苦瘦下來之後，正常飲食後又復胖嗎?
3.你擔心瘦錯地方，脂肪沒瘦到，反而瘦到肌肉嗎?
4.你擔心瘦的不健康，皮膚鬆垮沒彈性，瘦到沒精神嗎?
透過這堂課程，你將學會吃得飽、瘦得好的正確飲食方式
1.掌握你的身體密碼
教你解讀身體質量指數，了解數字背後的秘密
2.吃得飽，瘦的好的正確飲食方式
依照工作、環境、體質狀況，均衡飲食，讓你吃飽不挨餓。
3.學會如何攝取營養，加速代謝體脂
了解營養素對身體的作用，讓您健康消滅體脂肪
4.運動健身
適當的肌力及心肺訓練，加強肌肉的合成，提高身體的代謝力。
講座日期：2022年3月17日(星期四)
講座時間：19:30~20:50（請務必提早10分鐘進入）
地點：zoom (報名後，將會提供進入Zoom講座的密碼提供給您）
費用：特別活動免費
上課步驟
填寫報名
先行下載zoom
