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如何減掉過多的脂肪不復胖|教你在家,也能輕鬆減脂鏟肉的方法
瘦一次就是瘦一輩子,讓你成為令人羨慕的不復胖代表作!!  運動生活SportsLife與永健健康促進中心特別專案,提供你減脂課程,針對你的身體狀況與健康目標,設計專屬飲食方案、運動健身菜單,讓想健康減脂,雕塑身材的你找回理想曲線。

1.你還在靠少吃多動減肥,看著美食流口水嗎?
2.你擔心辛苦瘦下來之後,正常飲食後又復胖嗎?
3.你擔心瘦錯地方,脂肪沒瘦到,反而瘦到肌肉嗎?
4.你擔心瘦的不健康,皮膚鬆垮沒彈性,瘦到沒精神嗎?

透過這堂課程,你將學會吃得飽、瘦得好的正確飲食方式

1.掌握你的身體密碼

教你解讀身體質量指數,了解數字背後的秘密

2.吃得飽,瘦的好的正確飲食方式

依照工作、環境、體質狀況,均衡飲食,讓你吃飽不挨餓。

3.學會如何攝取營養,加速代謝體脂

了解營養素對身體的作用,讓您健康消滅體脂肪

4.運動健身

適當的肌力及心肺訓練,加強肌肉的合成,提高身體的代謝力。

講座日期:2022年3月17日(星期四)
講座時間:19:30~20:50(請務必提早10分鐘進入)
地點:zoom (報名後,將會提供進入Zoom講座的密碼提供給您)
費用:特別活動免費

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