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SL-Boxing拳擊體適能訓練班初級、中階訓練|水上拳擊|一對一、團體課專屬教學|企業運動

拳擊體適能、在台灣是近年來非常受歡迎的團體運動課程之一,在家練習、小空間練習、每年持續在增加,拳擊手大家聽到這個就覺得需要打人不好玩,但事實有很多種玩法、多數對於有氧運動的基本動作或如何在團體運動中應用未能有非常清楚的認知。拳擊也包含了體適能,在搭配拳擊手靶、拳擊手套和步伐、閃躲、組合拳來幫大家達到左右平衡的運動訓練。

SL - Boxing
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拳擊體適能
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多變化運動體驗,喜愛拳擊的全年齡與親子一起體驗

 

拳擊,難嗎?透過多種的全身協調性訓練,拳擊不只是拳擊,透過體適能提升身體的各種素質
以健康目標,強化自己的體能及肌耐力。

☆訓練菜單:4堂的訓練菜單,拳擊+體適能通通來,讓你在課堂上體能倍增,讓你肌耐力、肺活量提升。
☆伸展收操:課程安排伸展放鬆的時間,收操確實恢復快,有正確放鬆就有進步。

☆運動講座課程:大量燃燒脂肪、提升核心強度、增加反應能力、修飾全身線條、增加肌力、增加專注力
☆各種組合動作:1.就位 2.短拳 3.直拳 4.勾拳 5.上勾拳 6.前踢 7.側踢 8.後踢 9.旋踢 10.拳法與腿法組合動作。
☆水上拳擊:身體平衡、核心、SUP的體驗、水上打出組合拳

突破運動表現

想要提升運動表現、對工作時身心能夠集中。

想碰觸拳擊

拳擊感覺很酷,想玩,室內也方便運動、短時間達到運動效果。

增加肺活量及肌耐力

學習防止運動受傷、讓跑步更輕鬆。

規律的訓練

持續喜歡拳擊這項運動、跳脫舒適圈、運動生活。

系統專業訓練

想學正確的訓練、提升有效果的方式。

台北團體課程|拳擊體適

開班日期:
6/1(三)、7/6(三)、8/3(三)、9/7(三)
課程:一次四堂(一個月四堂)
時間:19:00~20:00 (每次一小時)
課程:另有體驗班
上課地:
台北市松山區民權東路五段76號1樓

水上拳擊課程|季節限定

開班日期:
7/3(日)、8/6(六)
課程:一次一堂
時間:09:00~12:00 (每次三小時)
課程:SUP+水上拳擊
上課地:福隆(7/3) 、碧潭(8/6)

課後詢問

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揪團一起訓練體能

課後補助訓練,一同來跑跑

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我們是一家人

借力使力、一同進步越快

手綁帶

課程如需手綁帶可加購,個人衛生可自買,參加課程有優惠價。
黑、紅、藍、粉紅

舒適跳繩

想自己練習,腿部的訓練可加購,個人衛生可自買,參加課程有優惠價。