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    分類: 聊聊|馬拉松、越野跑

    239 月/26

    跑者髖關節活動度訓練:90/90伸展、跨步蹲與站姿畫圈菜單

    2026-09-23 聊|人體健康, 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    跑步、單車、登山等耐力運動看似主要考驗心肺與腿部肌力,但髖關節的

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    239 月/26

    新潟城市馬拉松完整指南:信濃川、日本海與萬代橋的水岸賽道

    2026-09-23 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    新潟城市馬拉松是日本北陸地區歷史悠久的城市型馬拉松賽事,第42回

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    219 月/26

    長野馬拉松2027完整指南:承襲冬奧精神、5小時關門制度

    2026-09-21 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    長野馬拉松是承襲1998年長野冬季奧運精神的代表性賽事,第29回

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    209 月/26

    名古屋女子馬拉松完整指南:巨蛋起終點、平坦市區賽道

    2026-09-20 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    名古屋ウィメンズマラソン是名古屋規模最大的馬拉松賽事之一,以「起

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    209 月/26
    熊本城馬拉松跑者集團沿石垣護城河道路奔跑,秋季楓紅點綴賽道兩側(AI 生成示意圖)

    熊本城馬拉松2027完整指南:2月21日開跑、終點設於熊本城二の丸廣場

    2026-09-20 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    熊本城馬拉松是九州地區極具代表性的城市馬拉松賽事,路線行經熊本城

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    189 月/26

    北海道馬拉松完整指南:札幌夏季都市賽道與6小時關門制度

    2026-09-18 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    北海道馬拉松是日本少數以「夏季」為賣點的都市型馬拉松,選在每年

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    189 月/26

    跑者恢復性伸展與滾筒放鬆:訓練後10分鐘保養菜單

    2026-09-18 聊|人體健康, 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    訓練強度夠了,恢復卻常常被忽略。跑者與長途騎乘的車友,往往把時間

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    179 月/26

    福岡マラソン完整指南:天神出發、糸島收關的秋季城市馬拉松

    2026-09-17 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    福岡馬拉松是九州地區規模最大、也是最受歡迎的城市馬拉松之一,每年

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    159 月/26

    仙台國際半程馬拉松完整指南:杜之都的綠意賽道

    2026-09-15 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    仙台國際半程馬拉松完整指南:杜の都的綠意賽道 仙台國際半程馬拉松

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    149 月/26

    跑者間歇訓練指南:400公尺反覆跑與法特雷克跑菜單

    2026-09-14 聊聊|馬拉松、越野跑, 賽事攻略|旅遊

    除了肌力與肌耐力訓練,心肺耐力也是影響跑步、單車、鐵人三項等長時

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    如何讓跑步更順暢、呼吸

    https://youtu.be/IAqhU28Itjo

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    https://youtu.be/Y2FIB1N6g-s

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    生活運動行銷股份有限公司【運動生活 x 日台動感】專注運動旅遊與活動企劃,服務包含海外賽事報名、單車與登山旅遊、水域活動、滑雪行程、企業運動會、媒體推廣與運動影像製作。運動旅遊團由富友旅行社安排出團。

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