九州南端的宮崎，擁有一條沿太平洋岸展開的經典單車路線——日南海岸自行車道，從青島出發，沿著國道220號一路南下到都井岬，全長約100公里，是九州風景街道認證的「日南海岸きらめきライン」代表路段。這篇文章整理路線特色、沿途景點與騎乘建議，提供給計畫安排宮崎單車旅遊的車友參考。
日南海岸沿線多為平緩的濱海公路，適合安排一到兩天的單車旅遊行程。（AI 生成示意圖）
路線起點：青島海岸段，平緩好上手
從宮崎市出發，最常見的起點是青島。青島海岸自行車道全長約15.6公里，鋪裝率達98%，海拔僅在2到32公尺之間，坡度平緩，很適合作為單車旅遊的暖身路段。沿途可以看到青島神社與周邊特殊的「鬼の洗濯板」海蝕岩地形，是這條路線最具代表性的景觀之一。
日南海岸主線：青島到都井岬，約100公里
過了青島之後，路線沿國道220號持續南下，經過日南市、南鄉，最終抵達串間市的都井岬，全程約100公里，若含宮崎市區到串間終點的完整段落，總里程可達約145公里。這段主線被規劃為九州風景街道的「日南海岸きらめきライン」，沿途行經以下幾個重點景點：
- 堀切峠：視野開闊的海岸展望點，可以俯瞰太平洋與蜿蜒的海岸線。
- 鵜戶神宮：建於海蝕洞內的知名神社，是日南海岸沿線的代表性人文景點。
- 都井岬：路線終點，這裡棲息著被列為國家天然紀念物的御崎馬，是騎完全程後值得停留的休憩點。
騎乘建議與行前準備
日南海岸沿線多為濱海公路，路面平緩、視野開闊，但由於全程距離較長，建議依自身體力規劃一到兩天完成，中途可在日南或南鄉一帶安排住宿。夏季前往需特別注意防曬與補水，沿途部分路段商店較少，建議提前規劃補給點。若不打算自駕運輸單車，也可以考慮從宮崎機場或宮崎車站租借自行車，銜接青島段起點。
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