RINJANI 100 是在印尼龍目島（Lombok）林賈尼火山舉行的超級越野跑賽事，最長組別是 100 公里單向賽道，累積爬升高達 9,200 公尺，曾有完賽選手直言這是「世界上最嚴苛的百公里超級越野賽」之一，也被稱為亞洲數一數二難度的越野跑賽事，是許多資深越野跑者心中極具挑戰性的目標賽事。
選手行走在林賈尼火山雲霧繚繞的稜線步道，山勢陡峭壯闊是這場賽事最鮮明的印象。
賽道特色：從村莊直衝 3,726 公尺火山口
比賽從標高約 600 公尺的森巴倫村（Sembalun）出發，一路挑戰標高 3,726 公尺的林賈尼火山頂，光是前 22 公里的累積爬升就高達約 3,800 公尺，是整條賽道最硬的一段。接近山頂的路段是相當容易鬆動的碎石坡，標高 1,800～2,400 公尺之間更是連續的急升急降地形，對選手的登山技巧與體力分配都是極大考驗。
🌋 1. 最讓人難忘的挑戰：火山灰＋碎石坡！
🏃 三步前進、兩步滑退的攻頂路
當海拔突破 3,000 公尺後，真正的林賈尼挑戰才正式登場！
前往林賈尼火山最高點 3,726 公尺的最後一段，是由細緻火山灰、鬆軟砂石與碎石組成的陡坡。每踩一步，腳下都可能往後滑，甚至會有一種：
「走三步、滑回兩步！」的感覺。
這一段不只考驗腿力，更考驗耐力與意志力。不過撐過去之後，站上高處回頭看，那片壯闊的火山與雲海景色，真的會讓人覺得——前面吃的苦都值得了！
👟 下坡很爽，但小石頭更會鑽！
下坡時可以順著火山灰與碎石坡快速下降，有點像在山上「滑雪」，速度感十足！
但要特別注意，細小的火山灰與砂石非常容易跑進越野鞋裡。長時間摩擦腳底，很容易造成水泡、破皮，後面的路程就會變得非常痛苦。
👉 強烈建議配戴越野跑鞋套／防砂石綁腿（Gaiters），別讓一顆小石頭毀掉後面幾十公里的好心情！
🌡️ 2. 山下一身汗，山頂冷到發抖！超大溫差要注意
☀️ 從接近30°C，一路跑到接近0°C
林賈尼火山最特別的地方之一，就是一天之內可能讓你體驗「夏天＋冬天」！
像 Senaru 等低海拔區域屬於熱帶氣候，白天氣溫可能接近 30°C；但隨著海拔不斷升高，氣溫也會快速下降。
到了山頂附近，尤其夜間與清晨，氣溫可能降到約 0～3°C，再加上強風，體感溫度還會更低。
所以別看到印尼就只想到短袖短褲，林賈尼山頂可是完全不同的世界！
🥶 真正要小心的是「汗冷」
前半段在炎熱環境中跑得滿身大汗，到了高海拔又遇上低溫與強風，如果衣服濕透，很容易快速失溫。
建議攜帶：
輕量防風外套、雨衣／防水外套、保暖層，以及必要的頭部與手部保暖裝備。
裝備雖然多一點重量，但到了山上，你會很慶幸自己有帶！
⛰️ 3,000公尺以上，不只是腿累而已
林賈尼最高點達到 3,726 公尺，進入高海拔環境後，也要留意高山反應。
超過約 2,500 公尺後，部分跑者可能開始出現頭痛、噁心、呼吸急促或身體不適等症狀。
這時候千萬不要只想著：「再衝一下就到了！」
控制心率、調整呼吸、留意自己的身體狀況，比硬拚速度重要得多。能安全地完成挑戰，才是真正的完賽！
🌧️ 3. 林賈尼的天氣，可能瞬間幫你切換「困難模式」
🌦️ 晴天是天堂，下雨可能直接變成滑水道
林賈尼火山一般以乾季較適合進行戶外活動，但山區天氣變化快速，即使出發時陽光普照，也不能完全放鬆。
尤其下雨後，原本可以奔跑的山徑可能迅速變成泥濘路面。
部分通往火山口湖的下降路段，本身就有較陡峭的地形；碰上雨水後，更容易出現濕滑、泥濘甚至滑倒的風險。
所以在林賈尼，速度不是唯一重點，懂得判斷路況、適時放慢腳步才是真正厲害的跑者！
🧭 想自己來挑戰？先確認當地規定
林賈尼屬於國家公園管理區域，若不是參加官方賽事，而是自己安排登山、越野跑或 Fastpacking 行程，應事先確認國家公園最新的入山、嚮導與路線規定，並依規定安排當地合格嚮導或相關人員。
參加正式越野賽事時，也一定要遵守大會指定路線、強制裝備及安全規範。
🔥 林賈尼很硬，但也正因如此才讓人著迷！
火山灰、碎石坡、高海拔、巨大溫差、強風、泥濘……
乍看之下，每一項都像是在勸退跑者。
但換個角度想，這也正是 RINJANI 100 最吸引越野跑者的地方！
你不是單純跑完一條山徑，而是在短短一場比賽裡，穿越熱帶氣候、高山草原、火山灰地形與壯觀的火山世界。
很累、很硬、很想放棄，但完成之後，也會是一場讓你記很久、很久的越野冒險！🌋🏃
360 度全景：火山口湖、大海與叢林一次看盡
攻頂之後的回報是林賈尼火山頂 360 度的全景視野——火山口的堰塞湖、遠方龍目島的海岸線，以及山腳下一望無際的叢林與森巴倫村聚落，全部盡收眼底，這片視野也是許多選手咬牙撐過前段陡坡的最大動力。賽道中段會經過田園間的林道，最後階段則要穿越叢林間的山徑，地形變化相當豐富。
火山口湖周邊也是許多登山客紮營過夜的地點，雲霧繚繞的稜線景色相當壯觀。
日夜溫差極大，裝備要能應付兩種極端氣候
龍目島當地氣候乾燥，山腳氣溫可達約 27 度的高溫，但山頂附近氣溫驟降到只剩約 5 度，日落之後氣溫更是快速下降。這種劇烈的日夜溫差，加上比賽動輒超過 24 小時的行進時間，裝備準備必須同時因應酷熱與嚴寒兩種極端狀況，保暖層與排熱透氣層都不能少。
補給與腳部照護：長距離賽事的關鍵細節
賽道全長 100 公里，沿途補給站之間的距離落差不小，其中第 8 到第 9 補給站之間距離長達 13 公里，是全程最長的補給間隔，需要提前規劃好隨身攜帶的補給份量。曾完賽的選手也特別提醒，長時間行走容易造成腳掌起水泡或磨傷，建議提前在腳底塗抹凡士林做好防護，並同時準備固態食物與液態補給，讓身體在長時間賽事中維持穩定的能量供應。
交通與行前準備
前往賽事地點一般會先飛抵龍目島機場，再轉乘陸路交通前往森巴倫村集合，行前建議提早確認接駁與住宿安排。由於這場賽事難度極高、行進時間長，建議具備一定越野跑或長距離登山經驗後再挑戰，行前也要針對日夜溫差、補給節奏與腳部保養做足準備，才能提高順利完賽的機會。
運動生活x日台動感、長期規劃印尼龍目島越野跑旅遊行程，協助選手處理報名、行程安排與行前準備，讓您可以專心備賽，交通、住宿與比賽日的細節都能安心交給我們處理。
