1.0運動生活x日台動感http://www.sports-life.com.tw高 日日http://www.sports-life.com.tw/index.php/author/ken/透過自己的身體做練習 | 運動生活x日台動感rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="3lPgVVJCgD"><a href="http://www.sports-life.com.tw/index.php/2016/12/22/karadao/">透過自己的身體做練習</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="http://www.sports-life.com.tw/index.php/2016/12/22/karadao/embed/#?secret=3lPgVVJCgD" width="600" height="338" title="透過自己的身體做練習 — 運動生活x日台動感" data-secret="3lPgVVJCgD" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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http://www.sports-life.com.tw/wp-content/uploads/2016/12/DSC0770.jpg1024680冬天，這多雨的天氣，又濕濕冷冷的，無法在外面跑步和騎車，要如何鍛鍊自己呢?運動的大家都知道要練習核心，但往往因為太忙又忘記了，藉由這次介紹再讓自己動起來吧。 影片上有分兩種程度的練習，先練習程度一，讓自己習慣後再增加耐力，練習第二程度時才不會受傷喔。 這次訓練在於上半身，體幹、下班身所做的組合。